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提高呼吸控制和水下耐力，学习潜水技巧。
常见问题解答
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跳绳能增强下肢力量吗？跳绳是有效的腿部训练方式，可增强下肢力量和协调性。
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跑步有助于减肥吗？跑步是高效的有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，促进减肥。
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高温环境下运动安全吗？高温运动易导致脱水和中暑，建议补充水分并适度训练。
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如何防止运动时脚踝扭伤？穿稳定性好的鞋子，加强踝关节训练并注意热身。
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徒步可以减肥吗？徒步属于低强度有氧运动，长期坚持有助于减肥。
